2022年健身教练每日一练《理论知识》8月12日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。

答 案：错

2、蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素。（）

答 案：对

解 析：蛋白质主要由碳氢氧氮组成，多数蛋白质还含有磷和铁

3、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：错

单选题

1、力量项目每天每公斤体重摄入（）克糖

• A：4-6克
• B：4-7克
• C：5-8克
• D：6-9克

答 案：C

2、人体内糖储备最多的是在_

• A：肝脏
• B：血液
• C：肌肉
• D：肾脏

答 案：C

3、热身后进行伸展的主要目的是()

• A：提高肌肉力量
• B：提高机体代谢
• C：放松肌肉
• D：防止关节和肌肉的损伤

答 案：D

解 析：骨骼肌具有伸展性与弹性，粘滞性等物理特性。热身能够更好的提高肌肉的伸展性和弹性，可增加动作幅度，增强关节柔韧性

多选题

1、下面体适能要素中属于健康体适能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆发力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；

2、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

3、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

主观题

1、股四头肌分哪几部分？

答 案：1.股直肌2.股内侧肌3.股外侧肌4.股中间肌