2023年健身教练每日一练《理论知识》7月30日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。

答 案：错

解 析：不可以伸展；这是目标肌肉向心收缩的功能；应该做一个肘屈和肩屈的动作，这样才能拉伸到目标肌肉。

2、髋关节伸可以伸展到股四头肌。

答 案：对

解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸

3、私人教练销售过程中只有在报价过程中才会了解会员的担忧。

答 案：错

解 析：私人教练应该时刻关注会员的目标和想法，而不仅仅是在报价的时候

单选题

1、当糖在体内充足时，蛋白质功能占总能量的

• A：4%
• B：5%
• C：6%
• D：7%

答 案：B

2、滑车关节可以完成( )

• A：屈伸
• B：外展内收
• C：回旋
• D：环转

答 案：A

解 析：滑车关节关节头成滑车状，另一骨上有相应的关节窝。运动环节只能绕额状轴在矢状面内做屈伸运动。如肱尺关节，指间关节。

3、下列对锁骨描述不正确的为( )

• A：上肢骨
• B：上肢带骨
• C：中轴骨
• D：四肢骨

答 案：C

解 析：锁骨属于上肢带骨，而四肢骨包括上肢骨包括上肢带骨。

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

2、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

主观题

1、双轴关节分哪两种？

答 案：1. 椭圆关节2.鞍状关节