2023年健身教练每日一练《理论知识》8月3日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌

答 案：对

解 析：胸前下推是做了一个肘关节伸的动作，肱三头肌和肘肌有使肘关节伸的功能，因此能锻炼到目标肌肉

2、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经

答 案：错

解 析：中枢神经只包括脑和脊髓

3、糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。（）

答 案：错

解 析：以有氧为运动为主，适当的结合力量训练。采取那些容易控制的强度，技能要求比较低的运动方式

单选题

1、下面体适能要素中属于竞技体适能的是( )。

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐力
• C：平衡性
• D：身体成分

答 案：C

解 析：竞技体适能是指与运动竞技体适能力有关的体适能，它包括的要素有灵敏性，平衡性，协调性，反应时和速度。

2、做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是( )。

• A：外展
• B：内收
• C：水平屈
• D：水平伸

答 案：B

解 析：胸前下拉是练背阔肌的一个动作，它是利用了背阔肌的内收功能来锻炼的。

3、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于____?

• A：单关节
• B：复关节
• C：椭圆关节
• D：安装关节

答 案：B

解 析：由两个以上的骨组成，且包在一个关节囊内，每一块骨都能活动。

多选题

1、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

2、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

3、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

主观题

1、什么是集中训练法？

答 案：指同一个身体部位或肌肉，连续进行多个训练动作或组数的一种强化训练方法