2023年健身教练每日一练《理论知识》8月6日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上

答 案：对

解 析：下肢带关节的运动形式主要是表现在骨盆上

2、体适能是机体适应环境的能力

答 案：对

3、髋关节伸可以伸展到股四头肌。

答 案：对

解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸

单选题

1、哑铃飞鸟主要发展的肌肉是( )

• A：胸大肌
• B：背阔肌
• C：三角肌
• D：肱三头肌

答 案：A

解 析：哑铃飞鸟是做了一个肩关节水平屈的动作，因此可以锻炼到胸大肌。

2、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是()

• A：屈
• B：伸
• C：外展
• D：内收

答 案：B

解 析：膝关节向上站起的时候是做了一个向前的动作；膝关节以下往前为伸，往后为屈。

3、肌肉的配合有一定的规律，首先按()对应分布()

• A：体格特征
• B：性别
• C：关节运动轴
• D：年龄

答 案：C

解 析：肌肉是按照关节的运动轴进行对称分布的

多选题

1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

2、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

主观题

1、简述什么是血压及影响血压的因素？

答 案：动脉壁所受的压力。影响因素有血液量及动脉直径