2022年健身教练每日一练《理论知识》9月4日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练

答 案：错

解 析：器械挺身为背部训练动作

2、健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序。

答 案：对

解 析：体适能测试也是重要的指标

3、在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。

答 案：错

单选题

1、肌肉长度缩短的收缩为()

• A：向心收缩
• B：等长收缩
• C：等动收缩
• D：离心收缩

答 案：A

解 析：向心收缩又称向心工作，表现为肌肉收缩力矩大于阻力矩，环节朝着肌肉的拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢，肌肉变短，变硬，触摸时变硬。

2、踝关节属于________?

• A：滑车关节
• B：圆柱关节
• C：球窝关节
• D：平面关节

答 案：A

解 析：踝关节由胫骨的下关节面，内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成的叉状关节窝，以及距骨滑车的关节头构成。

3、哪个不是缺乏蛋白质的表现

• A：肌肉萎缩
• B：水肿
• C：脱发
• D：体力下降

答 案：D

多选题

1、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

2、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

主观题

1、什么是集中训练法？

答 案：指同一个身体部位或肌肉，连续进行多个训练动作或组数的一种强化训练方法