2023年健身教练每日一练《理论知识》9月18日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、维生素既能在体内合成，又需要通过食物途径获得。（）

答 案：错

解 析：维生素是通过外界食物获得的

2、健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为指定运动计划提供有利依据的程序

答 案：对

解 析：在制定运动计划之前要先进行健康状况调查和体适能测试

3、股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节

答 案：错

解 析：腓骨不参与膝关节的构成

单选题

1、瘦体重就是指身体的肌肉重，反应身体的肌肉量()()

• A：数量
• B：体积
• C：外形
• D：颜色

答 案：A

解 析：瘦体重=体重x体脂率

2、髋关节是典型的______?

• A：花车关节
• B：球窝关节
• C：椭圆关节
• D：车轴关节

答 案：B

解 析：髋关节属于典型的球窝关节，髋臼周缘有髋臼唇，关节窝较深，关节囊厚而坚韧，周围韧带较多，关节坚固性大，灵活性小。

3、每克蛋白质能提供给人体多少能量()。

• A：4Kcal
• B：7Kcal
• C：9Kcal
• D：5Kcal

答 案：A

多选题

1、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

2、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

主观题

1、什么是下交叉综合症？

答 案：一般指腰椎前弯和骨盆前倾的身体姿态