2023年健身教练每日一练《理论知识》10月21日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、碳水化合物中是重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%

答 案：对

解 析：碳水化合物是肌肉的燃烧能量

2、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。

答 案：错

解 析：选错；增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。

3、四肢远离躯干的部分为外侧。

答 案：错

单选题

1、不属于提高客户服务的方法是( )。

• A：购买一些小礼品在节日时赠送会员
• B：提前做好训练计划
• C：定期给会员做身体测试，并不断调整方案
• D：给会员做按摩

答 案：D

解 析：专业规范健身教练不是理疗师，按摩师，不应为客户进行理疗或按摩。

2、一般情况下，对于增肌人群而言，肌肉训练后即刻为补糖黄金时间，建议选择GI值的糖。

• A：低
• B：中
• C：高
• D：零

答 案：C

3、屈肘关节肌的对抗肌为()

• A：肱二头肌
• B：肱三头肌
• C：肱桡肌
• D：肱肌

答 案：B

解 析：与原动肌作用相反的肌肉群称为对抗肌或拮抗肌，位于原动肌的对侧

多选题

1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

2、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

主观题

1、肌肉在运动中的角色可分为哪几种？

答 案： 肌肉在运动中主要扮演五种角色：主动肌、拮抗肌、辅助肌、稳定肌和中和肌。