2023年健身教练每日一练《理论知识》10月22日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。

答 案：对

2、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习

答 案：错

3、背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案：错

解 析：菱形肌属于深层肌肉，是在斜方肌下层。

单选题

1、坐姿提踵的主动肌包括下列( )。

• A：股四头肌
• B：腘绳肌
• C：比目鱼肌
• D：胫骨前肌

答 案：C

解 析：坐姿提踵的主动肌是小腿三头肌，包括比目鱼肌和腓肠肌。

2、构成细肌丝的是_____?

• A：肌红蛋白
• B：肌球蛋白
• C：肌动蛋白
• D：肌原蛋白

答 案：C

解 析：细肌丝主要由肌动蛋白构成

3、运动前适宜补充的是

• A：牛奶
• B：运动饮料
• C：巧克力
• D：牛肉

答 案：B

多选题

1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

3、伸展练习主要的本体感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

主观题

1、健身房三大力量训练指什么？

答 案：1.卧推2.硬拉3.深蹲