2022年健身教练每日一练《理论知识》9月21日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、体适能测试结果可反应锻炼者的健康情况，是健身教练制定健身计划的基本依据

答 案：对

解 析：在制定运动计划之前教练首先要对训练者进行体适能的测试和健康状况的检查

2、健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为指定运动计划提供有利依据的程序

答 案：对

解 析：在制定运动计划之前要先进行健康状况调查和体适能测试

3、1千卡等于4.184千焦耳

答 案：对

单选题

1、人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程称为（）

• A：营养学
• B：营养
• C：平衡膳食
• D：饮食

答 案：B

解 析：营养学是一门学科，包含了很多内容。平衡膳食是饮食方法。饮食是指摄取食物。

2、PNF每次对抗的时间约为()

• A：3秒
• B：6秒
• C：10秒
• D：20秒

答 案：B

解 析：PNF拉伸每次的对抗时间一般是在6s

3、股四头肌为远固定的练习( )。

• A：下蹲
• B：腿屈伸
• C：腿弯举
• D：提踵

答 案：A

解 析：远固定是指身体远端固定不动所做的运动，做下蹲时双脚是固定不动的。

多选题

1、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

3、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

主观题

1、五脏六腑的五脏指哪些？

答 案：1.心 2.肝 3.肾 4.脾 5.肺