2022年健身教练每日一练《理论知识》9月25日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能

答 案：对

解 析：心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关，心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志

2、运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和评价的基础上

答 案：对

解 析：制定运动计划之前都需要对会员进行体适能测试和评估；以及对健康状况的调查

3、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好

答 案：对

解 析：选错；增长力量必须遵循一个循环渐进的原则

单选题

1、人的神经系统由哪几部分组成( )。

• A：脑神经和脊神
• B：脑和脊髓
• C：灰质和白质
• D：中枢神经系统和周围神经系统

答 案：D

解 析：神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。中枢神经系统包括脑和脊髓。周围神经系统可分为脑神经和脊神经。

2、下列选项中，与运动时间设定无关的是()

• A：集体康复的程度
• B：运动能力
• C：机体损伤的原因
• D：运动频率

答 案：A

解 析：运动康复不是看时间设定的，要看机体的恢复速度，和调养的程度。

3、在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是______

• A：外展
• B：内收
• C：屈
• D：伸

答 案：D

解 析：反握做的是肩关节伸，正握是肩关节内收。

多选题

1、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

2、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

• A：憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
• B：憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
• C：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
• D：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气

3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、简述运动减重的注意事项？

答 案：1必须遵循热能负平衡的原则，即热能的消耗要大于热能的摄入。2注意运动类型、强度和时间3减脂的速度以每周减少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并发症时，应综合评价病人的运动能力，制定运动处方